从142斤到98斤：瘦下来并不难！每天重复3件小事，体重自然往下掉
之前我卡在142斤时，真是干啥都没底气——穿牛仔裤要选最大码，坐地铁怕挤到别人，连买奶茶都要纠结半天“会不会更胖”。为了瘦，我试过3天只喝酸奶，也跟着直播跳操到满头大汗，结果要么饿到半夜偷吃面包，要么累到一周不想动，体重反反复复，还把自己搞得没精神。
青菜豆腐汤
为啥很多人总怀念80年代？看完这24张老照片，一下子明白了
谁的记忆里，没有一个80年代？有的人一闭眼，就是老城的热闹大街，有的人皱着眉头，想起小时候书包里的暑假作业。可你问十个人“80年代到底是啥样？”十个人能说出十一种答案。有人叹一句，岁月静好，朴素温情；也有人撇嘴，“乱糟糟的，穷、苦，满大街理想，满屋子的迷茫。”
瘦了20斤，才明白：晚上蛋白质一定要吃够！医生一文讲清
“为什么我天天吃得少、动得多，体重没少几斤，反倒整个人越来越虚？脸色发黄、月经紊乱、掉发严重，甚至晚上睡不着、白天没精神？”
偶然发现了“饿两天定律”，体重从133到98斤，做到不难
我是阿方，一个爱吃又会吃的90后营养师。别人总说“减肥就得管住嘴”，但我偏不信。这些年带着身边人调整体重，我发现真正的减脂不需要顿顿啃菜叶子。